Dinamómetro <27 kg hombres, <16 kg mujeres sugiere baja fuerza; confirma con marcha lenta
Evidencia ●●●●●· Consenso EWGSOP2
Dinamómetro <27 kg hombres, <16 kg mujeres sugiere baja fuerza; confirma con marcha lenta. En consulta real (2026), adherencia, costo del fármaco y comorbilidades explican más variación en resultados que la molécula elegida en el trial.
Velocidad <0.8 m/s o SPPB ≤8 puntos indican rendimiento bajo. En consulta real (2026), adherencia, costo del fármaco y comorbilidades explican más variación en resultados que la molécula elegida en el trial.
1.2-1.6 g/kg/día en sarcopenia; whey 20-40 g post-entrenamiento. En consulta real (2026), adherencia, costo del fármaco y comorbilidades explican más variación en resultados que la molécula elegida en el trial.
Levantamiento gradual bandas/pesos; supervisión inicial reduce lesión. En consulta real (2026), adherencia, costo del fármaco y comorbilidades explican más variación en resultados que la molécula elegida en el trial.
Suplementa según guía; no megadosis. En consulta real (2026), adherencia, costo del fármaco y comorbilidades explican más variación en resultados que la molécula elegida en el trial.
1 día cama = pérdida muscular significativa en anciano; deambulación precoz
Evidencia ●●●●●· Cohortes hospital
1 día cama = pérdida muscular significativa en anciano; deambulación precoz. En consulta real (2026), adherencia, costo del fármaco y comorbilidades explican más variación en resultados que la molécula elegida en el trial.
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Faltan estudios robustos en poblaciones latinoamericanas para varios de estos hallazgos · la aplicabilidad a tu caso depende de tu equipo de salud, tus comorbilidades y tu contexto personal. La evidencia descrita es global, no necesariamente validada en cohortes locales.
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