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IPAQ-SF · Actividad física

Seis preguntas sobre los últimos 7 días. Entrega tu nivel y tus MET-min por semana. · ~3 min · Craig CL et al. Med Sci Sports Exerc 2003 · protocolo oficial IPAQ · CC BY 4.0

Cuenta sólo los episodios de al menos 10 minutos seguidos, que es lo que el instrumento mide. Si no haces alguna de las actividades, escribe 0 en sus dos casillas. Vigorosa es la que te deja muy agitado; moderada, algo agitado.

Vigorosa es la que te deja muy agitado: correr, cargar peso, aeróbicos, pedalear rápido.

Minutos en un día típico. Si no haces esta actividad, escribe 0. Los episodios de menos de 10 minutos no cuentan.

Moderada es la que te deja algo agitado: pedalear suave, nadar tranquilo, carga liviana. No incluyas caminar.

Minutos en un día típico. Si no haces esta actividad, escribe 0. Los episodios de menos de 10 minutos no cuentan.

Cuenta cualquier caminata: al trabajo, de trámite, de paseo o por ejercicio.

Minutos en un día típico. Si no haces esta actividad, escribe 0. Los episodios de menos de 10 minutos no cuentan.

Score IPAQ-SF · nivel bajo, moderado o alto

El IPAQ es autorreporte y se sabe que sobreestima la actividad frente a acelerómetro. Sirve para seguir tu propia tendencia en el tiempo, más que para compararte con otra persona.

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